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Puedo ayudarte

Jue 21 Sep 2017, 10:13 por Alya

Somos una asociación sin animo de lucro destinada al tratamiento de la ludopatía y nuevas adicciones.

Si el juego está causando problemas en tu día a día y en tu entorno ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de asesorarte.

Visita nuestra web Alya para encontrar toda la …

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Horrible experiencia apuestas

Vie 08 Sep 2017, 21:07 por tore

Hola
Solía entrar a esta página a ver las diferentes historias de cada uno y al final me he registrado en la página para contar mi experiencia y para sobre todo evitar que al alguien le pase si es que llego a tiempo y puedo ayudarle con mi experiencia.
Hace dos años por un amigo me metí por …

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Me presento

Lun 04 Sep 2017, 16:47 por Vito19

Hola, he llegado hasta aqui porque considero que e tocado fondo, juego desde hace mucho tiempo, hasta hace unos 6 meses lo hacia de una manera "razonable" pero ultimamente se me a ido de las manos. En el mes de abril perdi unos 500€ y empeze a intentar recuperarlos, pues bien, a dia de hoy en …

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Hola, soy nuevo por aquí, necesito ayuda

Lun 21 Ago 2017, 22:06 por Gnusmas

Hola, mi historia supongo que es como la de muchos a los que e seguido, entras por casualidad en una página, depositas algo de dinero y DESGRACIADAMENTE obtienes tu primer premio, de ahí como ser humano que siempre quiere mas, sigues jugando pensando que as descubierto la panacea y ganarás un …

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Necesito ayuda

Sáb 07 Ene 2017, 01:50 por Hola soy sergio

Hola buenas, soy sergio tengo 23 años y llevo jugando desde los 17 años más o menos, juego a los galgos, caballos y apuestas deportivas, bueno ya he tenido idas y venidas en esto, llevo mucho tiempo leyendo foros y viendo información sobre esto de la ludopatia y lo que trae consigo misma; soy …

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Mi cabeza no deja de dar vueltas

Lun 07 Ago 2017, 22:26 por joven35

Me supone un gran esfuerzo acudir a la asociación aunque iré

De todas maneras sé que algo puede que no encaje y ya me pasó la otra vez aunque no sabía cómo se hacían los deberes

Quisiera hacer una pregunta al foro y que alguien respondiera por favor

Una vez que sabes los deberes que se …

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PARA MONI DIAZ

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PARA MONI DIAZ

Mensaje por J.G.M. el Mar 11 Feb 2014, 10:09

12 PASOS DE RECUPERACION

PRIMER PASO.

“ADMITIMOS QUE ERAMOS IMPOTENTES ANTE NUESTRA ADICCION QUE NUESTRA VIDA SE HABIA VUELTO INGOBERNABLE”

No es importante a que tipos de juegos, ni que cantidad, en Jugadores Anonimos, la abstinencia es lo primero. Nos damos cuenta de que no podemos jugar y vivir. Cuando admitimos nuestra impotencia y nuestra incapacidad para gobernar nuestra vida, abrimos la puerta de la recuperacion. Nadie pudo convencernos de que eramos adictos. Tuvimos que admitirlo nosotros mismos.
Cuando algunos de nosotros duda, se hace la siguiente pregunta:
¿Puedo controlar el juego?.
La mayoria vera que el control es imposible en cuanto se le ocurra.
Sea cual fuere el resultado, descubrimos que no podemos controlar el juego.
Esto sugiere claramente que un adicto no tiene control sobre el juego. Impotencia significa jugar en contra de nuestra propia voluntad. Si no podemos parar, ¿Cómo podemos creer que controlamos la situación?. Al decir que “no podemos elegir” estamos hablando de nuestra incapacidad para dejar el juego. Incluso con la mayor fuerza de voluntad y el deseo mas sincero. Sin embargo, si podemos elegir cuando eliminamos todas las cosas que nos hemos estado diciendo para justificar nuestro apostar.
No llegamos a Jugadores Anonimos rebosantes de amor, honestidad, buena voluntad, ni tampoco con la mente abierta. Llegamos a un punto en el que no podiamos continuar por mas tiempo, a causa del sufrimiento fisico, mental y espiritual. Una vez derrotados estuvimos dispuestos a cambiar.
Nuestra incapacidad para controlar el juego es un sintoma de la adiccion. Somos impotentes, no solo ante el juego, sino tambien ante nuestra adiccion. Tenemos que admitirlo para poder recuperarnos. La adiccion es una enfermedad fisica, mental y espiritual, que afecta todas las facetas de nuestra vida.
El aspecto fisico de nuestra enfermedad, es el apostar de forma compulsiva, o sea, la incapacidad para poder parar de jugar una vez que hemos empezado. El aspecto mental, es la obsesion, o el deseo abrumador, que nos lleva a jugar, incluso cuando ya ha sido destrozada nuestra vida. La parte espiritual es nuestro egoismo total. Creiamos que podiamos parar cuando quisieramos, a pesar de que los hechos demostraban lo contrario. La negacion, la sustitución, la racionalizacion, la justificación, la desconfianza en los demas, la culpabilidad, la vergüenza, el abandono, la degradacion, el aislamiento y la perdida de control, son consecuencias de nuestra enfermedad. Esta es progresiva e incurable. Para la mayoria de nosotros, es un alivio descubrir que tenemos una enfermedad en lugar de una deficiencia moral.
No somos responsables de nuestra enfermedad, pero si somos responsables de nuestra recuperacion. La mayoria, intentamos dejar de jugar por nuestra propia cuenta, pero eramos incapaces de vivir, tanto con el juego como sin el. Al fin nos dimos cuenta de que eramos impotentes ante nuestra adiccion.
Muchos intentamos dejar de jugar empleando solo la fuerza de voluntad y resulto ser solo una solucion temporal. Vimos que nuestra fuerza de voluntad sola, la abstencion no funciono durante mucho tiempo.
Todo lo que intentabamos fracasaba. Empezamos a ver que habiamos racionalizado los disparates mas atroces para justificar la confusion que el juego habia producido en nuestras vidas.
Hasta que no nos desprendemos de todas nuestras dudas, peligrara el fundamento sobre el que se basa nuestra recuperacion. Las reservas, no importa cuales sean, nos impediran obtener todos los beneficios que este programa tiene para ofrecernos. Al librarnos de todas las reservas, nos rendimos. Entonces, podemos recibir ayuda para recuperarnos de la enfermedad de la adiccion.
Ahora bien, la pregunta es: “si somos impotentes, ¿Como puede jugadores anonimos ayudarnos?”. Empezamos a pedir ayuda, y lo llevamos a cabo al practicar los Doce pasos. La base consiste en admitir que nosotros por nuestra cuenta, somos impotentes ante la adiccion. Cuando llegamos a aceptarlo, hemos completado la primera parte del primer paso.
Hace falta admitir una segunda cuestion antes de completar este paso. Si nos detenemos aquí, solo sabremos la mitad de la verdad. Y tenemos mucho talento para manipular la verdad. Quizas digamos por un lado: “Si soy impotente ante el juego”, mientras que por el otro afirmemos: “Una vez haya ordenado mi vida, podre controlar el juego”. Estos pensamientos nos puede llevar irremisiblemente a caer de nuevo en la adiccion activa. Nunca se nos ocurrio preguntarnos: ¿Cómo podemos controlar nuestra vida?. Sin el juego nos sentiamos desgraciados.
Incapacidad para trabajar, abandono y destrucción, son caracteristicas faciles de ver en una vida ingobernable. Por lo general, nuestras familias se sienten decepcionadas, desconcertadas y confusas por nuestra conducta, a menudo reniegan de nosotros o simplemente nos abandonan. El estar otra vez trabajando, aceptados por la sociedad y reunidos con nuestros familiares no significa que nuestra vida sea gobernable. Aceptacion social, no es lo mismo que recuperacion.
Hemos descubierto que no teniamos mas opcion que la de cambiar completamente nuestras viejas formas de pensar, o volver a jugar. Cuando damos lo mejor de nosotros, todo esto nos funciona, tal como ha funcionado para otros. Cuando ya no pudimos soportar por más tiempo nuestra vieja forma de ser, empezamos a cambiar. A partir de ese momento vemos que cada dia sin jugar, es un dia de triunfo, pase lo que pase. Rendicion significa no tener que luchar mas. Aceptamos nuestra adiccion y nuestra vida tal como son. Estamos dispuestos a hacer lo que sea necesario para no recurrir al juego, incluso las cosas que no nos gusta hacer.
Antes de empezar el Primer Paso, estabamos llenos de temores y dudas. Nos sentiamos perdidos, confusos y diferentes. Al practicar este Paso, consolidamos nuestra rendicion a los principios de Jugadores Anonimos, y a partir de ese momento, comenzamos a superar la alineación de la adiccion.
La ayuda para los adictos, empieza a ser efectiva solo cuando somos capaces de admitir la derrota completa. Puede que esto nos asuste, pero es la base sobre la cual contruimos nuestra vida.
El Primer Paso significa que no tenemos por que jugar y esto es una libertad enorme. Algunos de nosotros, tardamos en darnos cuenta de lo ingobernable que se habia vuelto nuestra vida. Otros en cambio, eran los unicos que teniamos claro, sabiamos de corazon que el juego podia convertirnos en algo que no queriamos ser.
El hecho de estar limpios de juego y practicar este Paso, nos libera de nuestras cadenas. Sin embargo, los pasos no funcionan por arte de magia. No solo recitamos las palabras de este Paso, sino que aprendemos a vivirlas. Cada uno de nosotros puede ver que el Programa tiene algo que ofrecernos.
Hemos hallado esperanza. Nos damos cuenta de que podemos aprender a funcionar en el mundo en que vivimos. Nosotros tambien podemos encontrarle un sentido y un proposito a la vida y ser rescatados de la locura, la degradacion y la muerte.
Cuando admitimos nuestra impotencia e incapacidad para gobernar nuestra vida, abrimos la puerta para que un Poder Superior a nosotros nos ayude.
Lo que importa no es donde estuvimos, sino hacia donde vamos.

SEGUNDO PASO.

“LLEGAMOS AL CONVECIMIENTO DE QUE UN PODER SUPERIOR A NOSOTROS, PODRIA DEVOLVERNOS EL SANO JUICIO”

Si esperamos conseguir algun tipo de recuperacion progresiva, es necesario que pongamos en práctica el segúndo paso. El primero nos deja con la necesidad de creer en algo que pueda ayudarnos frente a nuestra impotencia, incapacidad y desanimo.
El Primer Paso, ha dejado un vacio en nuestra vida. Nos hace falta encontrar algo que lo llene. Este es el proposito del Segundo Paso.
Al principio, alguno de nosotros, no nos tomabamos en serio este Paso, lo pasabamos por alto con poco interes, pero luego nos dimos cuenta que los demas Pasos no funcionaban hasta tanto no practicaramos este. Incluso, Cuando admitiamos que necesitabamos ayuda con nuestros problemas de juego, muchos no aceptabamos la necesidad de tener fe y sano juicio.
Muchos de nosotros, nos damos cuenta al llegar al Programa, que hemos vuelto a jugar, una y otra vez, incluso aunque supieramos que estabamos destruyendo nuestras vidas. La locura consiste en jugar, dia tras dia, sabiendo que solo trae la destrucción fisica y mental. Lo mas evidente de la locura de la adiccion, es la obsesion por jugar.
Lo primero que hacemos en este programa es dejar de jugar.
Llegados a este punto, sentimos el dolor de vivir sin el, y sin nada que lo reemplace. Este dolor nos obliga a buscar un Poder Superior a nosotros mismos, que pueda aliviarnos de la obsesion de jugar.
El proceso de llegar a creer, es algo que parece que experimentemos de maneras similares. A la mayoria nos faltaba una relacion que nos funcionase bien con un Poder Superior. Comenzamos a desarrollar esta relacion, al admitir simplemente la posibilidad de un Poder Superior. La mayoria no tenemos problemas en admitir que la adiccion se habia convertido en una fuerza destructiva de nuestra vida. Nuestros mayores esfuerzos dieron un resultado, destructivo y vejatorio. En algun momento, nos dimos cuenta que necesitabamos la ayuda de un Poder Superior a nuestra adiccion. Nuestra concepción del Poder Superior, depende de nosotros. Nadie va a decirlo en nuestro lugar. Podemos llamarlo Grupo, Programa o Dios. Lo unico que se nos sugiere, es que este Poder nos ame, nos cuide y sea superior a nosotros. No tenemos que ser religiosos para aceptar esta idea. Lo importante es que abramos nuestras mentes para creer. Puede que nos resulte difícil, pero si mantenemos la mente abierta, tarde o temprano encontraremos la ayuda que necesitamos.
Hablamos y escuchamos a los demas. Vimos como se recuperaban y nos contaron las cosas que ellos les habia dado resultado. Empezamos a ver la evidencia de un Poder que no podia ser explicado del todo. Frente a esta evidencia, empezamos a aceptar la existencia de un Poder Superior a nosotros. Podemos utilizar este Poder, aun antes de empezar a comprenderlo.
A medida que vemos las “coincidencias” y los milagros que suceden en nuestra vida, nuestra aceptación se convierte en confianza. Llegamos a sentirnos comodos con nuestro Poder Superior, como fuente de fortaleza. A mediada que aprendemos a confiar en este Poder, empezamos a superar nuestros temores en la vida.
El proceso de llegar a creer, restablece el sano juicio. La fortaleza nos impulsa a la accion. Necesitamos aceptar este Paso, para emprender el camino de la recuperacion.
Una vez que nuestra fe ha crecido, estamos preparados para el tercer Paso.

TERCER PASO.

“DECIDIMOS PONER NUESTRA VOLUNTAD Y NUESTRA VIDA, AL CUIDADO DE DIOS, TAL COMO LO CONCEBIMOS”

Como adictos, muchas veces hemos puestro nuestra voluntad y nuestra vida en manos de un poder destrutivo. Nuestra voluntad y nuestra vida estaban controladas por el juego. Estabamos atrapados por la necesidad de gratificación instantanea que esta nos daban. Durante ese tiempo, todo nuestro ser (cuerpo, mente y espiritu), estaba dominado por el juego. Al principio resultaba placentero, pero luego la euforia fue desapareciendo y empezamos a notar el lado oscuro de nuestra adiccion.
Llega un momento para todos los adictos, en que ya no queda alternativa. Teniamos que jugar. Totalmente desesperados y hubiendo entregado nuestra voluntad y nuestra vida a la adiccion, buscamos otro camino. En Jugadores Anonimos decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, tal como lo concebimos. Es un paso gigantesco. No es necesario que seamos religiosos, este paso lo puede dar cualquiera. Lo unico que se necesita es tener buena voluntad. Lo unico esencial es abrir la puerta a un poder superior a nosotros.
Nuestro concepto de Dios, no proviene de un dogma, sino de lo que nosotros mismos creemos que nos sirve. Muchos concebimos a Dios simplemente como aquello que nos mantiene abstinentes. El derecho a un Dios, tal como uno lo conciba, es total y sin condiciones. Y como tenemos este derecho, es necesario que nuestra creencia sea honesta si queremos crecer espiritualmente.
Descubrimos que lo unico que necesitabamos era intentarlo. Cuando nos esforzamos en practicar el programa, nos funcionaba de la misma manera que le habia funcionado a muchos otros. El Tercer Paso no dice. “Pusimos nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios”, sino: “Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios tal y como lo concebimos”. Nosotros tomamos la decision: ni el juego, ni nuestra familia, ni la policia, ni un juez, ni un psicologo ni un medico, la tomaron por nosotros. Por primera vez desde que empezamos a apostar, hemos tomado una decision por nuestra cuenta.
La palabra “decision”, implica accion. Esta decision se basa en la fe. Solo necesitamos creer en el milagro que vemos operando en la vida de los adictos que no juegan, puede sucederle a cualquier adicto que desee cambiar. Simplemente nos damos cuenta que existe una fuerza para el crecimiento espiritual que puede ayudarnos a ser mas tolerantes, mas pacientes y mas utiles para ayudar a los demas. Muchos de nosotros hemos dicho: “Hazte cargo de mi voluntad y de mi vida, Guiame en mi recuperacion. Muestrame como vivir”. El alivio de abandonarse a Dios, nos ayuda a desarrollar una vida digna de vivirse.
Entregarse a la voluntad de un Poder Superior, se hace mas facil, si se practica diariamente. Cuando lo intentamos con honestidad, funciona. Muchos empezamos el dia pidiendo al Poder Superior que nos indique el camino que debemos seguir.
Aunque sepamos que esta “entrega” funciona, puede que todavía queramos retomar el control de nuestra voluntad y nuestra vida. Incluso hasta puede que lleguemos a enfadarnos porque Dios lo permite. Hay momentos en nuestra recuperacion en la que la decision de pedir ayuda a Dios, en nuestra mayor fuente de fuerza y de valor. No podemos tomar esta decision de una vez y para siempre. Nos rendimos tranquilamente y dejamos que Dios, tal como lo concebimos, cuide de nosotros.
Al principio algunas preguntas nos daban vueltas en la cabeza: “¿Qué pasara cuando pongamos nuestra vida al cuidado de un Poder Superior?. ¿Nos volveremos perfectos?”. Algunos puede que hayamos sido mas realistas y consultaramos con algun miembro experimentado de Jugadores Anonimos, “¿Cómo fue para ti?”. La respuesta dependera de la persona. La mayoria creemos que la clave de este Paso consiste en rendirnos, tener la mente abierta y buena voluntad.
Hemos entregado nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de un Poder Superior a nosotros. Si somos minuciosos y sinceros, observaremos un cambio positivo. Nuestros miedos disminuyen y nuestra fe empieza a crecer a medida que comprendemos el significado verdadero de la entrega. Ya no luchamos contra el temor, la ira, la culpa, la autocompasión o la depresion. Nos damos cuenta de que lo que nos condujo hasta este Programa, sigue estando con nosotros y continuara guiandonos si se lo permitimos. Poco a poco, empezamos a desprendernos de nuestros miedos paralizadores y desesperados. La prueba de este Paso, esta en la manera en que vivimos.
Hemos llegado a disfrutar de la vida sin juego y queremos otras cosas positivas, que Jugadores Anonimos tiene para ofrecernos. Ahora sabemos que no nos podemos detener en nuestro Programa Espiritual, queremos todo lo que podamos conseguir.


CUARTO PASO.

“REALIZAMOS CUIDADOSAMENTE Y SIN MIEDO UN INVENTARIO MORAL Y FINANCIERO DE NOSOTROS MISMOS”

Confie en su Poder mas Grande y después haga limpieza.
Los primeros tres pasos han preparado el terreno para el Paso Cuatro, el rendirse a la impotencia ante el juego y la incapacidad de manejar los problemas de la vida. Luego de adquirir un socio mayor mucho mas grande que uno mismo para que lo guie y acompañe por los siguientes pasos. Juntos todo se puede lograr tanto de lo que no se puede lograr por si solo.
El Paso Cuatro, ahora se esta en el area de la vida en que se tiene que hacer “Limpieza”. Ahora se inicia una busqueda interna intensiva para localizar tanta culpa, y tanto de bueno como se pueda descubrir. La busqueda es saludable y practica porque los sentimientos de culpa durmientes y acumulados han sido por mucho tiempo un enemigo. Muchos de los jugadores compulsivos cubrieron esta culpa con una fachada ingeniosa llamada racionalizacion. En el pasado la racionalizacion nos engaño para que las acciones malas que tomabamos no parecieran malas o inclusive parecieran buenas. La honestidad, y solamente la honestidad, puede deshacer esta fachada engañosa. Luego se vera a usted mismo exactamente como es tal vez por primera vez en su vida. Enfrentese firmemente a los males financieros y emocionales que ha estado haciendo para que pueda perdonarse a si mismo.
¿Cómo descubrir todas las culpas al ir realizando el Paso Cuatro?: Una lectura completa de “ Una Guia al inventario del Cuarto Paso” que esta disponible por medio de su grupo, puede ser de gran ayuda. Luego, un enfoque autobiografico, empezando con su primera apuesta o inclusive antes, y siguiendo hacia delante hasta el presente parece lo indicado. Al progresar, muchas areas de culpa que habian sido olvidadas por mucho tiempo vendran a la mente. Tal vez vera algunas de los siguientes sobre indulgencia, ambicion, mentiras, deshonestidad, falta de aceptar responsabilidad, auto destrucción, destrucción de otros, excesiva perdida de tiempo, arrogancia, resentimiento, envidia y muchas otras. La culpa es personal, y por lo tanto la debe uno de buscar por si mismo.
Su mente probablemente se volvera a los seres amados y al daño que les ha hecho. El haberles dado tanta inseguridad con tanta abundancia. Esta culpa debera ser completamente entendida para no tener la tentacion de tratar con ella mas tarde con mas apuestas. Al tomar el inventario con honestidad, examine cada incidente que pueda recordar de sus dias de juego. Esto incluye las cosas que hizo y las que no hizo: el abuso fisico y el abuso verbal que han dejado una impresión para toda la vida. La mucha manipulación de gente que les robo su derecho de llevar sus propias vidas.
Si bien es cierto que no hay dos jugadores exactamente iguales tampoco nadie es totalmente unico. Cada uno de nosotros tiene nuestra propia colección de culpas que debera ser desenterrada. Despues de descubrir y desenterrar estas culpas, es necesario deshacerse de ellas. Los Pasos que siguen le mostraran como hacerlo. Al practicar esos pasos se podra lograr un mejor modo de vida que se base en principios sólidos de salud. Con la ayuda de su Poder mas Grande puede reconocer la culpa al trabajar en el Paso Cuatro. Nuestro Poder mas Grande, según nuestro propio entender, podra hacer por nosotros lo que no podemos hacer por nosotros mismos.
Despues de completar el Paso Cuatro y habiendo acumulado su barril personal de culpa se puede deshacer de el en el Paso Cinco y encontrar que es una buena persona. Luego la buena vida se podra mantener un dia a la vez.

QUINTO CINCO.

“ADMITIMOS ANTE NOSOTROS MISMOS Y OTRO SER HUMANO LA NATURALEZA EXACTA DE NUESTROS ERRORES”

Se sugiere que este Paso se tome poco después de completar el Paso Cuatro, mientras que los hechos revelados en el Paso Cuatro esten frescos en la mente. En el Paso Cuatro uno puede buscar dentro de si mismo, ya que la mayoria de los jugadores compulsivos han acumulado mucha culpa. En el Paso Cinco se deshace uno de esa culpa y se enfrenta con los problemas de la vida diaria. Uno puede siempre mirar hacia atrás, y debera hacer enmiendas, pero no se debe de seguir viviendo con una carga personal de culpa.
El seleccionar a alguien que le ayude con el quinto Paso es la siguiente tarea. La persona debera de llenar dos necesidades: una, debera de tener la experiencia y la sabiduria para ayudar a ver la situación con mas claridad, y ser una persona que mantenga la conversación completamente confidencial. Tal vez su patrocinador sea la opcion logica, o un miembro del clero o un buen amigo, usted debe tomar la decision. Vuelva a leer el Paso Cuatro y utilice sus notas como una agenda. La honestidad, la apertura mental y la sinceridad haran que todo el asunto camine de manera mas suave. Su ego, al que no le gustara la idea de desplegar los errores anteriores ante otro ser humano, aceptara rapidamente una atmosfera saludable. Usted mismo vera con más claridad después del Cuarto Paso y estos conocimientos se quedaran con usted. El auto-conocimiento no tiene limites. Habra encontrado una nueva serenidad que le permitira escuchar con calma y aprender. Su conciencia se acelerara realmente. Su alivio por haberse deshecho de la culpa sera tremendo.
La humildad es un rasgo que nos elude, que parece volar cuando uno piensa que ya lo posee. Si esto es asi, debe de buscar convertirse en una persona bien ajustada y al hacerlo ganara humildad que uno no se da cuenta que tiene. No tome este Paso a la ligera o minimice su importancia. Aquellos que han tomado este Paso sienten que se debe uno deshacer de la culpa y el tomar esa medida por medio de este Paso es la manera apropiada de hacerlo.
La culpa de la que se haya deshecho como se sugiere le ayudara de muchas maneras. La auto-honestidad se acelera al ver claramente la culpa. Ya no se considerara como una persona unica. En el lugar de ello, se unira al resto de los seres humanos al saber que no esta solo. Lo que el Programa le enseña se convierte en una verdad. Se dara cuenta que si bien no hay dos jugadores que sean iguales nadie es original. Al entrar al Programa, uno siente ahora un sentimiento de que es entendido. Ya no se estara solo, y ese conocimiento es estimulante. Al surgir conflictos, sin embargo, uno tiende a alejarse de esta union bella. Ahora, el Quinto Paso le ayuda a resolver estos conflictos y puede usted decir a todo el mundo: “ SOY UN SER HUMANO”.

SEXTO PASO.

“ESTAMOS COMPLETAMENTE LISTOS PARA QUE NOS SEAN QUITADOS ESTOS DEFECTO DE CARÁCTER”

Algunos de nuestro defectos de carácter

Enojo Ser inadecuado
Arogancia Intolerancia
Ansiedad Envidia
Fanatismo Pereza
Presuncion Profanidad
Condenacion de otros Indecision
Deshonestidad Remordimientos
Egolatria Resentimientos
Falso Orgullo Venganza
Miedo Egoismo
Frustracion Auto- piedad
Odio Busqueda de si mismo
Impaciencia Preocupacion

La limpieza no es facil, especialmente cuando la basura se ha venido acumulando por tanto tiempo. La mayoria de los jugadores compulsivos se resbalan por la vida escondiendose y ahora buscan retirar la mascara para que se pueda ver uno a si mismo.
El Paso Cuatro, descubrimos muchos males y después de este descubrimiento, nos esforzamos para traer esos males a la superficie.
En el Paso Cinco, admitimos y hablamos de estos defectos con otra persona.
El alivio fue magnifico. Por primera vez en mucho tiempo uno puede sentir que ya no esta siempre retrasado. Se sentira como que podra lograr las cosas si ha practicado el Programa y ha pedido y aceptado la ayuda de un Poder mas Grande.
En el Paso Sexto, estos defectos de carácter deberan ser trabajados y eliminados, si quiere usted la mejor oportunidad posible de detener la enfermedad. Se nos ha dicho que los defectos de carácter y las emociones negativas son realmente trastornos a la serenidad. Esfuercese por conseguir la serenidad y vea y asegurese que muy poco lo trastorne con respecto a esta meta. En los dias antiguos todo parecia trastornable. Ahora, la conciencia nos evitara regresar a la manera antigua de vivir.
Su lista real de defectos de carácter es el mejor lugar para empezar. Con base en el conocimiento recien adquirido de usted mismo, seleccione aquel con el que quiera empezar. Uno es todo lo que pueda manejar en un momento dado. Si usted escoge su peor defecto, cualquier éxito que tenga ciertamente le ayudara a trabajar con los demas. Este dispuesto a moverse lenta y firmemente y darse cuenta que todo ser humano tiene defectos de carácter pero si usted conserva los suyos podran llevarlo nuevamente al juego. No debera sujetarse a estos trastornos de la serenidad porque colocara una carga indebida en su recuperacion.
Al principio, se podra sentir comodo con algunos de estos defectos y tendra miedo de separarse de ellos. Pero con el tiempo, vera la necesidad de cambiar y se dara cuenta que sus antiguos enemigos deben marcharse.

SEPTIMO PASO.

“HUMILDEMENTE PEDIMOS A DIOS (DEFINIDO SEGÚN NUESTRO PROPIO ENTENDIMIENTO) QUE NOS QUITE NUESTRAS DEBILIDADES”.

Ahora se le pide que busques, y que elimine sus defectos de carácter por medio de su Poder más Grande. ¿Es esto realmente necesario?. “Ciertamente lo es”. Los defectos de carácter eran una de las razones principales por las que uno juega. Por lo tanto conservar estos defectos lo pudiera llevar a uno nuevamente al juego.
Por ejemplo, tomemos un defecto, el enojo. Supongamos que usted entra en una discusión, la maneja pobremente y se enoja muchisimo y el enojo se convierte en rabia. Luego usted siente que debe hacer algo para aliviar ese sentimiento terrible de odio y recurre a lo que le viene naturalmente, el juego. En el pasado, como usted sabe, ese sufrimiento causado por el enojo era aliviado por lo menos temporalmente por medio del juego. El juego compulsivo es una respuesta aprendida e inadecuada de la vida. Debe usted deshacerse de estos trastornos que ha adquirido por medio del juego.
¿Qué puede hacerse para prevenir una recaida asi?. Primero, debera tener un deseo de eliminar ese defecto. Para darse cuenta que esa debilidad lo puede destruir, el deseo vendra mas fácilmente si usted se da cuenta de lo que esta en juego. Si usted es una persona masoquista, el deseo de cambiar pudiera ser más lento en llegar. Sin embargo, suponiendo que usted desea vivir, trate de tomar el Paso como se indica y humidemente pida a su Poder mas Grande que elimine el defecto.
¿Pedir humildemente ayuda? ¿Una persona amable que no lastimaria a nadie excepto a si mismo? Cuando hemos sobrevivido por tanto tiempo, por nosotros mismos, ¿Cómo se puede pedir humildemente ayuda? Mire su propio historial con una honestidad absoluta ¿Ha sido realmente un ganador? Esta mirada honesta a sus años caoticos le debiera asegurar que debiera abandonar su enojo aunque sea poco a poco. Solamente se puede concentrar en un defecto a la vez. Este es un proceso mas lento pero le permite enfocarse mas claramente. Tambien, el trabajar en los defectos de uno por uno es mucho mas confortable.
Habiendo seleccionado un defecto, busque ayuda en su Poder mas Grande. Cada mañana un poco después de levantarse, busque la voluntad del Poder mas Grande y diariamente como vayan surgiendo los problemas diarios. Pida ayuda para reducir o eliminar el defecto en el que este trabajando en ese dia. Debera realizar su tarea de tal manera de que el Poder mas Grande termine su trabajo como lo considere.
En este punto, el aprender a hacer frente es una nueva aventura.
Esto es algo que muchos han rehusado o no pudieron hacer antes de entrar en Jugadores Anonimos. Es extraño al principio, pero cada vez que usted se enfrenta a la situación lo hace mejor. Cuando deje el mundo de la realidad y caiga en el enojo irracional, debera poder ahora reconocer que algo anda mal. Ahora tendra que volverse a poner en el camino adecuado para poder hacer frente al dia de hoy. El enojo, el defecto en el que habia estado trabajando pudiera ser todavía un problema. Lo asustara cuando reaccione con tan poco control. El enojo lo pudiera llevar al juego por medio del odio y el resentimiento creado. No tiene usted derecho a setar enojado, este es un enemigo, no un amigo.
Practique cada dia la moderacion hasta que, con la voluntad de Dios, haya formado un bello habito nuevo, un habito positivo. El dia de hoy el enojo debiera estar bajo control y no lo debiera llevar nuevamente a su adiccion. Sientase bien con respecto a ello. El mismo procedimiento puede ser aplicado a otro defecto. Ahora puede ver como su Poder mas Grande puede eliminar los defectos, si su Poder mas Grande decide hacerlo.

OCTAVO PASO.

“HICIMOS UNA LISTA DE TODAS LAS PERSONAS A LAS QUE HEMOS CAUSADO DAÑOS Y ESTUVIMOS DISPUESTOS A REALIZAR ENMIENDAS A TODOS ELLOS”
En su Cuarto Paso que es del inventario, hizo una lista de las acciones inapropiadas que hizo asi como los logros buenos y constructivos. En el Paso Seis, hizo una lista de sus defectos de carácter. Ahora, el Paso Ocho le pide que haga otra lista. Esta es para identificar a todos aquellos que ha dañado, y luego para tener la disposición de hacer enmiendas a todos aquellos.
Primero en su lista, pongase a si mismo, no debera de tener ninguna duda de esta eleccion. Se ha dañado a usted mismo espiritual, mental, emocional, fisica y financieramente.
¿Ha dañado a su familia, compañeros de trabajo, empresa, miembros de su iglesia o a otras personas?
¿Cuál es el daño?
El daño parece ser el abuso de los demas y arrebatarles y quitarles el derecho de conducir sus propias vidas. Los miembros de nuestra familia nos amaron y fuimos incapaces o no quisimos regresarles ese amor. A lo mejor en vez de ello, no los mantuvimos adecuadamente.
¿Fue eso un robo? Tal vez, en la medida en que progresaba la adiccion, robamos cualquier cosa que pudimos de nuestra familia o de cualquier otra persona que estaba disponible.
Una cosa es cierta. Robamos tiempo y este nunca puede ser vuelto a recuperar. Los problemas de dinero eventualmente seran solucionados pero el tiempo que se ha perdido se ha perdido para siempre. Con la ayuda de su Poder mas Grande y trabajando con el programa, un dia a la vez, nunca volveremos a perder tiempo o dinero a menos que escojamos regresar al juego. La decision es nuestra: jugar y arrisgar un deterioro progresivo o no jugar y desarrollar una mejor manera de vida.
¿Mentimos? ¿A quien y cuanto mentimos?.
El buen juicio al hacer esta lista es vital. No suponga el daño. Vea a cada ejemplo y haga una lista si usted cree que daño a otra persona. Una buena medida es preguntarse a si mismo si omitir un nombre pudiera luego “molestarlo”. De ser asi, añada el nombre. Digamos que desperdicio muchas horas en su trabajo mientras esperaba y preparaba sus movimientos en el juego. Ahora, en su nuevo modo de vida, puede mostrar a su jefe a alguien que tiene una mente clara y que puede trabajar apropiadamente dando mas de lo que se espera. Si se robaron bienes o dinero, todo debera ser regresado de una manera practica. Una persona con una nueva vida difícilmente podra regresar sus ganancias mal habidas sin ponerse en peligro a si mismo y a su familia, pero podra dejar algo de dinero en un sobre sin señas como arrepentimiento de su robo. Asi que estos daños deberan ser listados. El metodo para hacer restitucion sera determinado en el Paso que sigue. Para ser perdonado, uno debe perdonar a los demas primero y luego a si mismo. Por lo tanto, no deje fuera de la lista a una persona que haya lastimado pero que tambien lo haya lastimado a usted. El objetivo entero es de arreglar el daño que uno ha hecho, nada mas importa. Este Paso empieza a retormarlo a la sociedad. Si se hace bien, todo el miedo se disipara y usted tendra libertad de hablar y moverse como una persona normal.
La lista debe incluir a todas las personas que haya dañado. Despues de tener la voluntad de hacer enmiendas, debera reanudar un papel beneficioso en la sociedad usualmente por primera vez en muchos años.

NOVENO PASO.

“HICIMOS ENMIENDAS DIRECTAS A TALES PERSONAS CADA VEZ QUE FUE POSIBLE, EXCEPTO SI EL HACERLO LES TRAERIA UN DAÑO A ELLO O A OTROS”

El hacer enmiendas directas significa hacer enmiendas en persona siempre que sea posible. Si la distancia hace que la junta sea imposible, tal vez una llamada telefonica seguida de una carta seria lo apropiado.
Con respecto al metodo que se escoja la pregunta que uno debe hacerse es: ¿Estoy siguiendo el Programa y aceptando los golpes o ando buscando una manera mas suave y facil? Uno debe estar satisfecho en su propio corazon que hizo daño y de igual manera debera estar satisfecho del metodo escogido para hacer enmiendas.
¿Qué enmienda se debe hacer primero? Vea atrás hacia el Paso Cuatro y es muy posible que ya haya hecho o haya empezado a hacer enmiendas.
A veces la presion toma esta decision, aunque tal vez no sea la mejor manera. Los agiotistas (prestamistas, usureros…) tal vez lo asusten mas que las personas que toman apuestas asi que tal vez reaccione mas al miedo y empiece con ellos, después las personas que toman apuestas, después los Bancos. Hacia el final vendran los amigos y después los familiares porque no les tiene miedo, en verdad tal vez debieran ser los primeros en su lista excepto por algun crimen que haya cometido que lo pudiera llevar a medidas con los tribunales y al encarcelamiento.
La solucion a estas preguntas se pudiera encontra en una junta eficaz de alivio de presion de grupo. Usualmente en medio de toda la confusion, se sugerira que se pida a cada acreedor una moratoria. Este tiempo adicional le permitira tener una oportunidad pasara tener una junta de grupo para el alivio de la presion y que se marque una ruta que con el tiempo lo aliviara de toda la presion de las deudas y lo traera nuevamente al control de su nueva manera de vida.
Esta junta de alivio de la presion podra cubrir areas matrimoniales, legales y financieras.
Es un enfoque objetivo, la ayuda vendra de gente experimentada que alguna vez estuvo en los mismos zapatos. El éxito de tal reunion depende de la apertura completa, de la disposición del conyuge de cooperar con el plan y del deseo continuo de seguir el plan al pie de la letra hasta que se complete. Es igualmente importante que el miembro individual tambien tenga una junta de grupo para el alivio de la presion.
Al acercarse uno a aquellos que haya dañado debiera uno suponer que sabe como van a reaccionar a este esfuerzo. Trate de no predecir sus reacciones, su reaccion no siempre es predecible. En este punto se necesita honestidad.
Siempre y cuando la honestidad este presente, usted podra presentar correctamente el daño y como intentara hacer enmiendas por el daño.
Podra uno enfrentarse a un periodo largo de pagar deudas, en algunos casos raros, tal vez la tarea lleve toda la vida. Recuerde, llevo mucho tiempo para que el juego lo llevara hasta este punto y podra tomar aun mas tiempo volver a pagar. La recuperacion de la adiccion es un proceso de toda la vida. Estos errores pueden ser corregidos practicando los Pasos en su vida diaria. Uno podra oir en Jugadores Anonimos, “ Se debe practicar lo que se predica”. Al ir practicando uno los Pasos, resultara el crecimiento personal y la familia se beneficiara. Al abstenerse del juego, trabajar el Programa y hacer enmiendas gradualmente regresara a la sociedad. Empezara a regresar el auto-respeto que estubo ausente tanto tiempo.
El hacer enmiendas no siempre significa volver a pagar. Tal vez no haya tomado ningun dinero de sus parientes politicos. Pero los podra haber tratado pobremente o con indiferencia, tambien piense en sus compañeros de trabajo, maestros, vecinos, etc.

DECIMO PASO.

“SEGUIMOS HACIENDO UN INVENTARIO PERSONAL Y CUANDO ESTABAMOS EN UN ERROR, INMEDIATAMENTE LO RECONOCIMOS”

Ahora que hemos progresado por los nueve primeros pasos debemos estar listos para mantenerlos con los ultimos tres pasos. Cada dia, haga un inventario. Este inventario es solamente para el dia de hoy y muestra claramente si el dia ha sido usado con sabiduria o no. El balance diario le ayudara a ver su crecimiento personal al darse cuenta que esta logrando cosas que no podia hacer anteriormente. Este es un buen sentimiento que gradualmente aumenta el auto-valor y la autoestima. El cambiar el “Amor de si mismo”, que es una fantasia al “Autoamor” que es una realidad.
Al tomar el inventario, busque el crecimiento personal, no la perfeccion. Por ejemplo, haga una lista que contega cinco puntos que quiera lograr. En la noche, el inventario pudiera revelar que cumplio tres. Contentese con los tres. Recuerde los muchos dias, meses y aun años cuando trato de pensar en siquiera una cosa de naturaleza positiva que habia hecho. Busque el progreso diario, no la perfeccion. El crecimiento pudiera ser lento y pequeño pero este agradecido por el progreso. La habilidad de hacer frente es tal vez la recompensa mas valiosa que pueda recibir de este programa. Uno no puede ya evitar un problema ignorandolo o dandole la vuelta. Con algunos problemas, particularmente al principio, tal vez haga frente débilmente. ¿Y que?. No evite la responsabilidad y al irse enfrentando de manera diaria adquirira mas habilidades. Un dia a la vez se convierte en toda una vida. Algunos de nosotros tendemos a buscar los logros en demasia, tendemos a tomar tareas para las cuales no estamos preparados. O somos demasiado nuevos en el programa para manejar un problema asi o somos demasiados ambiciosos. Llevela facil, un poco de progreso cada dia es una gran recompensa. Tal vez dos preguntas que nos debamos hacer a nosotros mismos cada dia son las siguientes. ¿Le ayude a otra persona el dia de hoy? ¿Contribui a la armonia en mi mundo el dia de hoy?. Se sugiere que no se hagan cambios mayores en los dos primeros años de abstinencia. El desequilibrio mental y emocional que trajimos a Jugadores Anonimos necesita tiempo para aliviarse. Despues de dos años, nuestros pensamientos seran mucho mas claros y el éxito mucho mas alcanzable. La abstinencia combinada con la curacion fisica, mental y emocional nos dara la habilidad logica para hacer frente.
La segunda parte de este Paso a veces es mas difícil. El admitir prontamente que estamos equivocados significa que uno se ha hecho un poco mas humilde y que se puede deshacer del engaño, arrogancia, falso orgullo y otros defectos de carácter. Si admite que esta equivocado ahora, realmente ganara un conocimiento mas profundo de si mismo.
Admita abiertamente que la otra parte tiene razon y que esta contento por ellos, inclusive, el apreciar la confrontación y la critica constructiva es un paso gigantesco. Este Paso y los dos que siguen si se hacen cada dia le ayudaran a mantener su crecimiento diario. Otro punto de vista es que los Pasos Uno al Nueve nunca se concluyen y regularmente deberan ser repetidos.

UNDECIMO PASO.

“BUSCAMOS A TRAVES DE LA ORACION Y LA MEDITACION MEJORAR NUESTRO CONTACTO CONSCIENTE CON DIOS TAL COMO LO ENTENDEMOS A EL, ORANDO SOLO PARA ADQUIRIR EL CONOCIMIENTO DE SU VOLUNTAD PARA NOSOTROS Y EL PODER PARA LLEVARLA A CABO.”

Pudiera sentirse bien de estar ya en los pasos de mantenimiento. El Paso Once nos pide mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendemos. Los Pasos Dos y Tres nos hicieron conscientes que los recursos humanos no son suficientes aunque cuando la mayoria ingreso a Jugadores Anonimos pensaba que tal ayuda humana seria suficiente. Eventualmente nos dimos cuenta que nuestra adiccion significaba que debieramos utilizar toda la ayuda posible. Ahora debemos aprender como comunicarnos con nuestro Poder mas Grande. ¿Cómo podemos obtener la mayor parte de ayuda disponible? ¿Cómo podemos combinar la ayuda del Poder mas Grande con la ayuda humana? Necesitamos ambas.
Antes en los dias en que jugabamos tal comunicación era virtualmente imposible. Entonces la mayoria se sentia indigno, avergonzado y cortado de este contacto vital. Buscabamos ayuda pero no ofreciamos nada de nosotros mismos. Cuando uno se siente cortado, no hace un esfuerzo para comunicarse con su Pòder mas Grande.
Al acercarse uno al Paso Once, dos puntos parecen importantes. Uno es si este Paso es necesario y dos si este Paso controla el ego. ¿Necesita uno este Paso? Al hablar con otros miembros, les diran que necesita toda la ayuda que pueda obtener. Tambien le diran que algunos problemas que pueda tener no podran ser resueltos solamente con recursos humanos. La ayuda esta disponible asi es que decida utilizarla. Sea lo que sea que se necesite, hagalo para evitar un regreso al juego o a la personalidad de un jugador compulsivo.
El segundo punto que debe considerarse es el ego. Los que han estado en el Programa por un tiempo si ven lo capaz que es el ego de cambiar. Desde la indignidad extrema, el eso puede inflarse a un tamaño sumamente no saludable en unos cuantos segundos. Cuando el ego se infla la mente se cierra a nuevas ideas particularmente a aquellas que no son de uno. Entonces el Poder mas Grande de uno se hace innecesario. “ Lo podemos hacer por nosotros mismos”.
Es momento de deshacernos de esta manera de pensar y reemplazarla con una que ecepte a un Poder mas Grande como el jefe y que, por lo tanto, no se infle a un tamaño que no se pueda manejar. A medida que va creciendo en el Programa de Jugadores Anonimos, el ego se hara mas saludable al ir aprendiendo. El antiguo ego, la fuente de tanto estrés, incomodidad, impaciencia y ansiedad sera reemplazado con un ego sereno y amante de la paz.
Un contacto consciente parece empezar por la oracion diaria. ¿Qué es la oracion? Para algunos es una platica personal con su Poder mas Grande. Asi es que cada uno de nosotros ora como le parece. Dandose cuenta de las debilidades propias se busca la voluntad del Poder mas Grande y la fortaleza para llevarla a cabo. Busque la voluntad de su Poder mas Grande si esta ciego al plan maestro. Diariamente, de gracias a su Poder mas Grande por la misericordia que tiene al mostrarle su voluntad.
Al principio la oracion es difícil y usted podra “FINGIR UN POCO HASTA QUE LO LOGRE”. Con el tiempo tendra cada vez mas ansias de aceptar la oracion y conocera las recompensas que le otorga. La oracion aumenta la capacidad de hacer frente a los nuevos problemas que la vida le ofrece cada dia.
La meditacion es oracion en una etapa aun mas profunda de desarrollo espiritual. Si uno reza la Oracion de la Serenidad, el esfuerzo de concentración debe ser sobre toda la oracion. Si va a meditar concentrese en una palabra o en un pequeño grupo de palabras. Serenidad, valor o sabiduria serian un buen sitio para empezar. Un examen de palabras como estas hace que la oracion sea mas significativa y lo hace a usted mas consciente de su lugar en el orden humano. Se trata apenas de un inicio en la meditacion pero le ayudara a desarrollar esta practica tan significativa.
El punto fundamental parece ser un reconocimiento mas completo de usted mismo en relacion con Dios y los seres humanos. Su éxito es de El y sus fallas las debera aceptar como propias y buscar aprender de ellas.
Dios le dara la fortaleza para llevar a cabo Su voluntad si busca Su voluntad y Su fortaleza.

DECIMO SEGUNDO PASO.

“UNA VEZ HECHO UN ESFUERZO POR PRACTICAR ESTOS PRINCIPIOS EN TODOS NUESTROS ASUNTOS, TRATAMOS DE LLEVAR ESTE MENSAJE A OTROS JUGADORES COMPULSIVOS”

Este es el paso mas popular de todos, aun los miembros mas nuevos quieren dar de si mismos. El punto fundamental, sin embargo, parece ser que uno no puede dar algo que no tiene. Dicho de otra manera no puede usted llevar el programa de recuperacion a otra persona a menos que este practicando los doce pasos en su vida, un dia a la vez. Entonces podra llevar un solido mensaje.
Preguntese a si mismo si este es un programa espiritual y en realidad si lo es. Es muy posible que su bancarrota espiritual haya sido completa. La mayoria de nosotros abandonamos nuestros valores espirituales al principio de nuestra carrera de juego. Ahora que estos valores empiezan a regresar con gratitud querra compartirlos con otros miembros como una vez fueron compartidos con usted. El oir y escuchar lo que otros miembros estan experimentando es probablemente la primera oportunidad que tendra de ayudar. A veces enseñamos cuando debieramos estar escuchando. El escuchar de por si comunicara a las demas personas que entiende personalmente lo que le estan diciendo.
Reflexionemos. ¿Recuerda que tan baja era su auto-estima cuando asistio a su primera junta de jugadores anonimos? No tenia fe y tampoco tenia esperanza. Al ir escuchando y habalando y, eventualmente, verse asi mismo y a los demas (que parecian estar contentos) la fe y la esperanza regresaron lentamente.
¿Recuerda aquel primer miembro que conocio cuando vino a la primera junta, que estaba arreglando la mesa, poniendo los libros combinados y preparando el agua para el café? ¿Estaria trabajando en el Paso Doce? Asi es, al mostrarle a usted cuanto se interesaba por usted y todos los demas miembros. El interesarse parece ser un ingrediente primario y necesario para poder trabajar este Paso. Si no se interesa, ¿Cómo puede compartir?.
Luego ese miembro que mostraba su interes le dijo lo que era el programa y que debia ser un programa de auto-ayuda. Luego le explico la otra paradoja de jugadores anonimos. Si usted da de si mismo y trata de ayudar a otro ser humano, ganara con ese acto de dar aunque su esfuerzo falle. Es en el dar que recibimos y eso es lo que se convierte en auto-ayuda. Recuerde dos palabras, esfuerzo e intento. El éxito en este paso es el hacer el esfuerzo e intentar llevar el mensaje, no cuantas personas lo escucharon o siguieron su consejo.
Cuando usted salio de esa primera junta tuvo que regresar al desastre que habia creado. Dio su numero de telefonico y recibio una lista de telefonos. Probablemente era demasiado timido y avergonzado para hacer una llamada pero al siguiente dia o pronto algun miembro lo llamo. No fue tanto lo que se dijo sino el hecho de que alguien se habia interesado lo suficiente para llamarlo. Esto sirve para revitalizar su fe y su esperanza. Nuevamente, el mostrar interes encierra todos los elementos buenos del crecimiento espiritual.
Al ir saliendo de su neblina, tuvo un patrocinador y usted esperaba que le diera tiempo, esperanza y sabiduria. Este contrato no escrito, de ayudar a otros parece ser el grado mas alto de trabajo en el Paso Doce. Es el interes llevado al nivel mas alto.

UN SALUDO
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J.G.M.
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