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Sáb 07 Ene 2017, 01:50 por Hola soy sergio

Hola buenas, soy sergio tengo 23 años y llevo jugando desde los 17 años más o menos, juego a los galgos, caballos y apuestas deportivas, bueno ya he tenido idas y venidas en esto, llevo mucho tiempo leyendo foros y viendo información sobre esto de la ludopatia y lo que trae consigo misma; soy …

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Mi cabeza no deja de dar vueltas

Lun 07 Ago 2017, 22:26 por joven35

Me supone un gran esfuerzo acudir a la asociación aunque iré

De todas maneras sé que algo puede que no encaje y ya me pasó la otra vez aunque no sabía cómo se hacían los deberes

Quisiera hacer una pregunta al foro y que alguien respondiera por favor

Una vez que sabes los deberes que se …

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alguien del foro ha dejado de jugar exitosamente?

Lun 17 Jul 2017, 03:57 por leonidas889

y no me refiero a pasar 6 meses sin jugar o 1 año. si no que realmente haya salido del demonio de la ludopatia.. y haya dejado de jugar al menos por 2 años o mas y haber logrado una "recuperación" lo escribo entre comillas porque seremos ludopatas toda la vida.

escribo esto porque veo mucho …

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Hola compañeros debo una disculpa al foro

Lun 07 Ago 2017, 02:22 por joven35

Entre aquí con mucha ansiedad insomnio y en estado fatídico

Decidí hace un mes y algo ponerme a tratamiento y llevo 3 consultas dónde aún me faltan cosas que asentar

Creo que he dado pasos importantes y buenos y confío en el 99% del método. Funcionar funciona al 100% si se sigue pero no …

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Mañana 5engo consulta

Miér 02 Ago 2017, 01:43 por joven35

No voy decir que no haya jugado nada ni que esté realizado o vaya dar pasos atrás

Simplemente no quiero continuar escribiendo en el foro porque busco amigos y compañeros y no aleccionadores por lo que quien desee le cedo mi correo por privado y confidencialíbamos amistad

He aprendido mucho …

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toda mi vida he sido adicto

Jue 21 Jul 2016, 02:50 por jose4449

solo tengo 25 años. pero desde niño he tenido patrones de adiccion. recuerdo de adolescente fue con la pornografia y la masturbacion.. me arrepentia y queria dejarlo pero no podia.. luego fue a los videojuegos.. durante un tiempo a la comida.. cuando empece a tener dinero comence a gastar todo el …

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Si algo de aquí te sirve, cógelo

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Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por Azul el Miér 19 Dic 2012, 11:10

Hola a todos.

He estado rastreando por la red sobre el tema de ludopatía. Hay mucha documentación sobre las causas que llevan a este problema, mucha investigación sobre análisis estadísticos, sobre centros o profesionales que ofrecen servicios, consejos para abordar el problema, etc. etc. Lo que no hay son unas pautas precisas que indiquen que haciendo un determinado conjunto de ejercicios el problema se solucione. Lógicamente, ya que cada uno somos un mundo, cada uno de nosotros tenemos nuestras particularidades, lo que le puede beneficiar a uno, no tiene porque afectarle a otro de la misma manera.
Lo que sí que he encontrado en casi todo lo que he leído es que solemos tener en algunos casos, problemas de ansiedad, en otros, podemos ser tendentes a la depresión, competitivos de manera estresante, bastante intolerantes, con poca resistencia a la frustración, pensamientos irracionales…a demás de otros problemas que nos angustian y convierten al juego como escapatoria de los mismos, convirtiéndose este en un problema mayor.
También he estado rastreando los puntos que son beneficiosos a las distintas dificultades psicológicas de las personas, que resumo en las siguientes:

 Confiar en uno mismo y confiar en los demás, mientras no haya razones para desconfiar de ellos.

 Ser capaz de aceptar las normas de los demás, cuando sean razonables.

 Ser más tolerantes.

 Relajarse y ser espontáneo/a

 Respeto a los otros (aceptar sus opiniones, creencias, sus estilos de vida…)

 Ser agradecido

 Ser abierto y sensible en la intimidad

 Empatizar (ponerse en el lugar del otro)

 Sensibilidad social

 Creerse dignos de respeto y amor

 Creerse capaz de ser independientes, razonadamente.

 Capacidad de perdonarse y perdonar a los demás.

 Reflexionar antes de actuar.

 Establecer orden en la vida, sin caer en la rigidez.

 Compartir méritos con los demás.

 Establecer la idea de superación, en lugar de competición.

 Aprender a decir “no” cuando nos veamos amenazados.

 Aprender a “pedir” cuando lo necesitemos

 Aprender a tolerar las frustraciones

 Ilusionarse con actividades

 Tomar la responsabilidad de que SOY YO QUIEN DECIDE CÓMO ME AFECTAN LOS ACONTECIMIENTOS.

 Plantearse proyectos y objetivos que puedan llevarse a cabo.

Para aquellos que no tenéis ocasión de acudir a una terapia, o a una asociación, os propongo lo siguiente:

PRIMERO.-
De esa lista de puntos beneficiosos, elegid aquellos que creáis están más debilitados en vuestra vida. Coged uno cada semana, con el propósito de estar atento/a para mejorarlo, e ir introduciendo un nuevo punto en las semanas sucesivas, así hasta abordarlos todos. Y a partir de ahí seguir trabajando hasta que se convierta en algo más automático.

SEGUNDO.-
Buscar un momento al día para hacer una relajación.
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/respiracion.htm
http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/CIENCIASPSICOSOC/2011-12/PRACT-3PC-TECN-RELAJACION.pdf

TERCERO.-
Ten en cuenta todo lo relativo a la evitación del juego. Y que se ha dicho repetidamente en distintos mensajes de foro.

CUARTO.-
Parlotea contigo mismo/a el “Yo puedo dejar el juego”, “Yo quiero dejar el juego”, pero no sólo lo digas, cárgalo de emoción. ¡EMOCIÓNATE! Cuando lo digas.

¡Ojalá! Que este mensaje aporte algo de luz, si no a todo el mundo, por lo menos, a alguno de ustedes.

Un abrazo para todos. Smile

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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por chico el Miér 19 Dic 2012, 12:01

Hola azul.
Voy a rebatir algunos de los puntos de tu escrito.

Cierto que todos, y cada uno, de los enfermos de ludopatía tenemos nuestras particularidades, pero las causas de adquirir dicha enfermedad son comunes; una exposición prolongada al juego. El juego en si es la causa. No hay trasfondo que impliquen una predisposición al juego, es una falacia que apoyan los grupos con interese en el juego. Muchas de las posibles causas que dicen conllevan a la enfermedad son más consecuencias del mismo que causas.
Si existen unas pautas comunes a todos los enfermos que deseen afrontar su enfermedad. Se llaman medidas preventiva y nunca me cansaré de recomendarlas como única forma de detener esta enfermedad. No por pesado ni obcecación, sino por ser consecuente con lo aprendido. Estas medidas son recomendadas por la gran mayoría de asociaciones, con muchos años de experiencia en la enfermedad, y psicólogos especializados en el tratamiento de adicciones.
No dudo de tu buena fe, incluso valoro positivamente tus esfuerzos por transmitir una serie de ejercicios que nos ayudan en nuestra enorme tarea, pero debo decir que no podemos empezar la casa por el tejado. Y el primer cimiento de nuestra nueva casa deben ser las medidas preventivas:

1-EVITAR LA ESTIMULACIÓN
2-CONTROL DEL DINERO
3-IDENTIFICAR LAS DEUDAS
4-EXPLICAR EL PROBLEMA A QUIEN PUEDE AYUDAR
5-CONOCER EL TRASTORNO (NO SOLO SUFRIR LAS CONSECUENCIAS)

Sin estos cimientos, todo lo construido no tendrá valor.
Gracias y un saludo.
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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por PAOLA DESESPERADA el Miér 19 Dic 2012, 21:00

Chico y Azul gracias por compartir esta valiosa información en mi opinión un escrito puede complementar al otro y viceversa, El propósito es apoyarnos entre compañeros para que salgamos adelante juntos.

GRACIAS

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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por Azul el Jue 20 Dic 2012, 19:56

Hola Chico,

Estoy de acuerdo en que, efectivamente, hay que tener en cuenta los cinco puntos que expones. Sin eso, mal andamos. Lo que yo sugiero, son ejercicios para fortalecerse a nivel psicológico, de tal manera que redundará en el afrontamiento para vencer la ansiedad de jugar, y posiblemente en otros aspectos.

Paola, Muy buena síntesis. Yo también estoy de acuerdo en que, las ideas de unos, las confesiones de otros, la exposición de distintos puntos de vista puede enriquecernos a todos.

Un abrazo Smile


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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por Azul el Jue 27 Dic 2012, 23:56

Hola a todos. ´

¿Qué tal esos ánimos? Espero que todo vaya muy bien para todos y cada uno de los componentes de este foro.

He encontrado este enlace, que me ha parecido muy oportuno para el tema que nos ocupa. En mi opinión, nos dibuja el estilo de vida al que debemos de tender para estar mucho mejor con nosotros mismos. Ahí os lo dejo, por si fuera de interés para alguno de vosotros.

http://www.interrogantes.net/Caracter-y-voluntad/menu-id-22.html

Un abrazo. Azul Laughing

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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por Oscars el Vie 11 Ene 2013, 16:03

hola azul muchas gracias por tus consejos. creo que estas en lo cierto no a lo mejor al 100 % pero si en la mayoria

voy a tomar buena nota y ha llevar a la practica algunos de ellos.

creo que el respeto y aprender a quererse a si mismo es fundamental, asi como la aceptación de los consejos y la "ayuda" que los demas nos proporcionan. pero todo debe de partir de nosotros mismos. empezaremos por esto

saludos

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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por chico el Vie 11 Ene 2013, 22:35

Hola Oscars, mi nombre es Jose, bienvenido al foro.

Hay una cosa que no deja de sorprenderme, quizás tendría que decir "de irritarme", y es la rapidez con la que aceptáis consejos de dudosa eficacia a la hora de detener esta enfermedad (ojo, no dudo del valor terapéutico de los mismos, pero lo primero es lo primero) por no hablar de la dificultad que entrañan aplicarlos. Y mientras, obviáis unas sencillas pautas a seguir que nos permitirán detener la progresión de nuestra enfermedad.
Como existe la posibilidad de que no las hubieras vistos, cosa que dudo, me permito el repetirlas una vez más:

1-EVITAR LA ESTIMULACIÓN
2-CONTROL DEL DINERO
3-IDENTIFICAR LAS DEUDAS
4-EXPLICAR EL PROBLEMA A QUIEN PUEDE AYUDAR
5-CONOCER EL TRASTORNO (NO SOLO SUFRIR LAS CONSECUENCIAS)

He leído tu otro post y deduzco que el punto dos de las mencionadas medidas a tomar ha sido tu Tendón de Aquiles.
No seré condescendiente, ni dejaré mensajes de animo. Seré claro y conciso.
¿Crees que tu pareja sabe cómo actuar ante esta enfermedad?
¿Quién crees que necesita más ayuda, tú...o ella?

Un saludo.

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Re: Si algo de aquí te sirve, cógelo

Mensaje por Azul el Mar 15 Ene 2013, 11:03

Hola a todos.

Ahí les dejo ese enlace. Hay dos libros, que a mi, particularmente, me parecen muy interesantes:

- "AUTOSUPERACIÓN Y AUTOESTIMA"
- "TUS ZONAS ERRÓNEAS"

http://www.exitoydesarrollopersonal.com/libros-gratis/

¡Ójala! les sirva de algo.

Un abrazo para todos. Wink

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