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Últimos temas
Necesito ayuda, no sé que puedo hacer

Vie 20 Ene 2017, 13:03 por Mnye

Hola a todos, sospecho que mi hermano puedo tener un problema con el juego, a el siempre le ha gustado jugar a las máquinas, lo sabemos todos los miembros de la familia, también sabemos que alguna vez ha gastado mucho mucho dinero jugando a las tragaperras, pero la verdad que nunca habíamos …

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Soy parte de un problema innecesario (una deuda que parece una bola de nieve)

Sáb 14 Ene 2017, 04:43 por War

Soy de Mexico, me llamo Mario y tengo 17.

Recientemente he intentado ahorrar, pero es muy dificil, porque mi madre obstaculiza las medidas. Lo que pasa es que ella va a casinos y tiene una deuda con varios bancos. Siempre usa el dinero que mi padre le manda para los gastos de la casa para pagar la …

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Pregunta sobre Practicas

Mar 17 Ene 2017, 17:29 por Vivianmick

si en mi practica llevo 226 horas y necesito 274 horas mas para cumplir 500 horas.
Entonces cuando saldría de la practica si empece el 14 de noviembre?

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QUIERO DEJAR DE JUGAR

Miér 14 Dic 2016, 04:44 por toño183

Hola soy nuevo en este grupo encontré este foro en Internet y quise compartir mi problema y tratar de remediarlo , llevo 10 años jugando empeze a los 18 años tengo 28 y no e podido parar lo e tratado de dejar hace un par de años pero siempre recaigo me e endeudado empeñado dejado de hacer …

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darme de baja en el foro

Mar 10 Ene 2017, 04:48 por Anonymous

Como puedo darme de baja?

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Necesito ayuda

Sáb 07 Ene 2017, 01:50 por Hola soy sergio

Hola buenas, soy sergio tengo 23 años y llevo jugando desde los 17 años más o menos, juego a los galgos, caballos y apuestas deportivas, bueno ya he tenido idas y venidas en esto, llevo mucho tiempo leyendo foros y viendo información sobre esto de la ludopatia y lo que trae consigo misma; soy …

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MOMENTOS DE PAZ

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MOMENTOS DE PAZ

Mensaje por J.G.M. el Miér 25 Jul 2012, 14:52

Inmersos en la agitación diaria creemos imposible encontrar un espacio de descanso y contemplación. Pero no es necesario comprar pasajes a lugares remotos, nuestro oasis de paz esta en nosotros.
Pensamos que solo es posible momentos de paz interior en vacaciones, en cualquier playa desierta o paisaje idilico, desconectados de todo y sin responsabilidades. Pero cuando la vida “va en serio” y nos hallamos inmersos en mundanal ruido, tambien es posible hallar nuestros momentos de desconexion. Nuestra herramienta mas util y eficaz para conseguirlo se llama atención plena.
La atención plena no consiste en tratar de relajarse sino en desarrollar una relacion menos reactiva con la experiencia interior, asi podemos reconocer y soltar mas fácilmente las tormentas emocionales. La atención plena tampoco consiste en vaciar la mente, el cerebro siempre produce pensamientos, esa es su actividad. Lo que nos permite la atención plena es desarrollar una relacion mas armoniosa con esos pensamientos, de manera que cuando la sepamos aplicar, parecera que tengamos menos a que no luchamos tanto contra ellos.
¿Y cuando buscar el mejor momento de paz? Cuando queramos, el momento de paz puede empezar ahora mismo, en el momento en que nos anclamos en el presente. Si nos concentramos en la conversación que estamos manteniendo, en la tarea que llevamos a cabo, sea cual sea, es imposible que surja el estrés. Este solo surge cuando pensamos en el futuro (en las personas o temas que tendremos que atender).
Un amigo mio se obliga a mirar solo un dia de su agenda, el de hoy. ¡Si mirase toda la semana, se estresaria, seguro!.
La mente necesita un ancla para instalarse en el presente. Este ancla es la respiración. Es facil de observar porque hace que nuestro cuerpo se mueva ligeramente. La respiración es, como nuestra amiga mas leal, pues nos acompaña desde el nacimiento hasta la muerte.
Nos centramos en la respiración y, si notamos que la mente divaga, regresaremos a ella.
Cualquier experiencia que nos ocurra puede ser una ocasión para practicar la atención plena. En primer, lugar debemos observar la experiencia, no necesariamente con desapego, pero si sintiendo lo que provoca en nuestro cuerpo, las sensaciones que nos crea. Etiquetaremos mentalmente dichas sensaciones: ira, envidia, miedo, tristeza… El solo hecho de etiquetarlas hara que dejen de tener tanto poder en nosotros.
Otro truco es concentrarnos en los sonidos, contar las veces que esta sonando el telefono del compañero de trabajo o de nuestro vecino, o, mejor, salir a caminar un rato. Se trata de notar lo que percibimos al levantar el pie, dar un paso hacia delante, y bajarlo. Sentir esta sensación una y otra vez.
La mente que esta centrada en las sensaciones fisicas de caminar, o de contar los timbres del telefono, o las respiraciones, o que escucha atentamente lo que nos esta diciendo otra persona, sin juzgar y sin pensar en lo que vendra después, esa mente esta en paz. Y para lograr esa paz no hace falta irse a un retiro espiritual, ni sentarse en la postura del loto con incienso al lado. Aunque, pensandolo bien, nos nos iria mal tener un poco de incienso a mano.

“ SI BUSCAS LA VERDAD FUERA DE TI, CADA VEZ TE ALEJARAS MAS DE ELLA. AHORA QUE SOLO ANDO CONMIGO LA ENCUENTRO DONDEQUIERA QUE VOY”

UN SALUDO
TODO PROBLEMA TIENE SOLUCION
TU FUTURO NO ES UN JUEGO DE AZAR

J.G.M.
Cooperante

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Edad Edad : 57
Desde Desde : JEREZ DE LA FRONTERA
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